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网球是既有有氧又有无氧供能的运动,可以很好的发展耐力素质。职业网球比赛往往要打到3至5盘,耗时2至4个小时,运动量非常大,没有良好的心肺功能就难以胜任一场艰苦而又漫长的网球比赛。
网球运动可以发展灵敏素质。网球运动中,球的运动瞬息万变,这就需要练习者能及时根据来球的变化快速做出反应,及时采取相应的技术动作方法,这对发展人的灵敏素质益处极大。
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